SCHRITT 1 Nimm dir 4 Minuten Zeit nur für Dich.
SCHRITT 2 Mache es Dir gemütlich. Setze dich auf einen Stuhl, schau, dass deine Fusssohlen auf dem Boden sind, Du Kontakt zur Erde hast. Falls Du lieber in Meditationsposition sein möchtest, ist das auch in Ordnung.
SCHRITT 3 Schalte die Meditation ein, indem du unten auf das Zeichen klickst. Alternativ kannst du die Meditation auch downloaden indem du mit der rechten Maustaste darauf klickst und dann Ziel speichern wählst.